Blog

Uważność a self-reg
Uważność w edukacji

Uważność a self-reg

Książki Stuarta Shenkera stoją na mojej półce już od jakiegoś czasu. Przyznam szczerze, iż lektura pierwszej z nich Self-reg. Jak pomóc dziecku i sobie nie dać się stresowi i żyć pełnią możliwości wydanej już kilka lat temu (2016) trochę mnie przytłoczyła. Utknęłam gdzieś po środku. Kiedy jednak znalazłam czas, by sięgnąć po drugą Samoregulacja w szkole. Spokój, koncentracja i nauka…

Uważność w skali mikro
Uważność

Uważność w skali mikro

Czas przymusowego zamknięcia w obrębie czterech ścian naszych mieszkań zaowocował wysypem ofert związanych z praktyką uważności: sesje medytacyjne, pauza na mindfulness, praktyka uważności o poranku i wieczorową porą. I to jest super. Jest to okazja by pozwolić się poprowadzić przez szczególny czas „nicnierobienia”, poddać się zewnętrznej dyscyplinie, zarezerwować godzinę czy pół na formalną praktykę. To jak ładowanie energii na cały…

Uważność a muzyka
Uważność a muzyka

Uważność a muzyka

Podejrzewam, że uważność zaczęłam praktykować już jako kilkuletnia dziewczynka. Brat do dziś wypomina mi jakim koszmarem były dla niego nasze wieczory w dzieciństwie, kiedy miałam zwyczaj przed zaśnięciem śpiewać wszystkie znane mi piosenki, których nauczyła mnie babcia. A moją ulubioną była stara, ludowa piosenka  „Pognała wołki na bukowinę, wzięła ze sobą skrzypki jedyne. Tak grała, śpiewała, swoje siwe, siwe wołki…

Uważność w klasie – czas strojenia i słuchania…
Uważność w edukacji

Uważność w klasie – czas strojenia i słuchania…

„Praktyka uważności może pomóc uczniom w każdym wieku nastroić instrument, który służy im do nauki”. To obrazowe zdanie Jona Kabat-Zinn’a ze wstępu do książki „Szczęśliwi nauczyciele zmieniają świat” rezonuje z moim spojrzeniem na uważność w rzeczywistości szkolnej.  Dzieci przychodzą do szkoły z jakiegoś domu, z jakiejś swojej rodzinnej sytuacji. Może jest tam przemoc, może tata pobił mamę, może jest alkohol,…

Na powitanie
Uważność

Na powitanie

Witaj! Cieszę się, że trafiłeś/aś na ten mały skrawek wirtualnej przestrzeni. Długo mi zajęło zdobycie i zagospodarowanie go, ale dzięki pomocy życzliwych i pomocnych ludzi udało się. Dziękuję Sasza. Dziękuję Piotrze. Plan był taki, abyś miał/miała dostęp do miejsca, gdzie będzie można znaleźć informacje na temat treningu uważności metodą Eline Snel oraz zajęć prowadzonych przeze mnie w Lublinie i okolicy.…

Kontakt

510 052 932
justyna@uwaznazabka.ovh
This error message is only visible to WordPress admins

Error: No connected account.

Please go to the Instagram Feed settings page to connect an account.